Zajęcia grupowe
7SHAPE
Zajęcia stworzone przez kobietę dla kobiet, zaprojektowane z naciskiem na modelowanie dolnych partii ciała. To trening siłowy ukierunkowany na pośladki, uda oraz brzuch, z dodatkowymi akcentami wzmacniającymi górne partie. Idealny wybór dla kobiet, które chcą wysmuklić sylwetkę, zbudować jędrne ciało i poprawić stabilizację.
7POWERFIT
Trening siłowy w mieszanej grupie, prowadzony przez Adama Bartosiaka. Jego celem jest kształtowanie sylwetki poprzez rozwój masy mięśniowej, poprawę proporcji oraz wzmacnianie całego ciała. Zajęcia łączą technikę, progresję oraz indywidualne podejście, dzięki czemu uczestnicy osiągają realne i trwałe efekty.
7CROSSTRAINING
Dynamiczny trening funkcjonalny dla kobiet i mężczyzn, prowadzony przez Adama Bartosiaka. Sesje obejmują budowanie kondycji, spalanie tkanki tłuszczowej, pracę całego ciała, elementy dynamiki i cardio. To idealny wybór dla osób, które chcą poprawić ogólną sprawność, zwiększyć wytrzymałość i poczuć prawdziwą energię treningu.
7CORE
Specjalistyczny trening skoncentrowany na mięśniach brzucha, głębokiej stabilizacji oraz cardio. Zajęcia wzmacniają centrum ciała, poprawiają postawę i wspierają funkcjonalną sprawność w innych rodzajach aktywności fizycznej. Świetne dla osób, które chcą wyrzeźbić brzuch i jednocześnie poprawić wydolność.